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| La Diaria, 09.12.2008 |
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| Ja, ja, ja - Risas contra la vergüenza y el miedo al ridículo |
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| Por Karina González |
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El psicoterapeuta alemán Michael Titze, presidente fundador de HumorCare, organización atemana dedicada a promover el humor en distintos ámbitos de la salud, visitó Uruguay para presentar los resultados de su investigación Vergüenza y gelotofobia, término que acuñó para definir el miedo a reír y a hacer el ridículo. La Diaria lo entrevistó para conocer algo más sobre su trabajo.
No hay por qué restarle importancia: reír puede tener un valor terapéutico. La risa no deja indiferente a nadie y puede predisponer al buen humor. Organizaciones mundiales como Payasos sin Fronteras y Sonrisa Médica, centros de investigación y consultoras de humor dan fe de las bondades de la risoterapia. El psicólogo Michael Titze, fundador de HumorCare, tiene 60 años de edad y es doctor en Ciencias Sociales. Su interés por la psicoterapia. surgió al leer el libro Entendimiento de la naturaleza humana, de Alfred Adler. El contacto con Viktor E Frankl, neurólogo y psiquiatra austríaco, fue una especie de elevador para su biografía posterior, especialmente por mencionar que todas las paradojas conectan a tierra a través del humor y su importancia en el proceso terapéutico.
El concepto de risa terapéutica no es muy conocido en nuestro país, ¿qué puede comentarnos al respecto?
El humor es un medio para ver las cosas de forma relativa, ver que nada es absoluto y que hay otras miradas posibles. Como expresó Alfred Adler: todo podría ser de otra manera. Ésa es la fórmula de la paradoja. La idea básica de aplicación del humor terapéutico es, en el sentido adleriano, el estimulo paradjico. A principios de los años 90, e´l médico indio Madan Kataria quedó impresionado por el hecho de que una risa calurosa influye de un modo positivo en muchos procesos fisiológicos del ser humano. Por entonces, Kataria buscaba un método eficaz de inducir la risa en sus pacientes. Reconoció que el método tradicional de Hatha Yoga era el que mejor satisfacía los trabajos. El resultado era una combinación de ejercicios de risa, muy simples y cortos, los cuales resultaron muy eficaces. Lo Ilaman el Yoga de Risa o la Risa de Yoga. La primera descripción de estos métodos fue publicada por Kataria en 1995.
Ha conducido varios clubs de la risa. ¿En qué consisten?
Los grupos de risa son muy populares en Europa Central e Inglaterra. Hay cerca de 300.000 personas en todo el mundo que participan del Club de Risa. Están integrados por un grupo de personas que se unen de manera informal y utilizan el humor con fines terapéuticos. No se espera que los participantes hablen o funcionen de un modo específico. Se permite y se anima a las personas a reír libremente. Los pacientes deben encontrar su salida de una jaula simbólica que estrecha su movilidad y, literalmente, se Ileva su aliento. Hay muchas personas que vienen a los grupos y se espantan.
¿Que otros ejercicios se proponen?
Se anima a interpretar el modo en que uno se comportaría si no hubiera ninguna presión o condena social. Se invita a desarrollar la situación más aterradora que podrían imaginarse. EI material pueden tomarlo del pasado o pueden desarrollar una fantasía que los horroriza. Al principio los participantes sienten tensión y vertigo, pero a medida que desarrollan la situación se van relajando. Por lo general, la gente que entra en nuestros grupos de risa tiene experiencias emocionales dolorosas. Cuando ellos se unen a nuestros grupos, se les anima psicológicamente a revelarse y exponer sus miedos ocultos. En general, temen ser la risa de sus compañeros.
¿Qué beneficios tiene la risa?
Los beneficios de la risa son, entre otros, psicológicos y fisiológicos. Psicológicamente porque la mayor parte de nuestra actitud sobre la vida depende de la calidad de las relaciones que tenemos, sobre todo en nuestras relaciones íntimas. Fisiológicamente la risa, además de liberar una gran cantidad de endorfinas, ayuda a enriquecer la sangre con amplias provisiones de oxigeno. Lo cual aumenta la capacidad pulmonar mejorando el suministro de oxígeno al cuerpo y ayudando a quitar los efectos negativos del estrés. Hoy más del 70% de enfermedades como la hipertensión, los problemas cardíacos, la ansiedad y la depresión tienen alguna conexión con el estrés. Es el asesino número uno. Un estudio demostró que el cortisol, hormona causante del estrés, disminuye durante los episodios de risa.
Presentó sus investigaciones sobre vergüenza y gelotofobia, miedo a reír y al ridículo. ¿Qué encontró en estos casos?
En todos el complejo de inferioridad subyacente era decisivo. La gelotofobia es la posesión de un miedo patológico de aparecer como objeto de burla de compañeros sociales. Quienes lo sufren tienden a creer que otros lo están evaluando constantemente y temen ser objetos de risa. El nombre proviene de la palabra griega gelos, risa. La vergüenza se conecta con sentimientos de inferioridad, inseguridad e inhibición, lo cual tiene relación directa con no permitir expresarse como una persona auténtica. Una desarrollada capacidad social tiene un efecto decisivo sobre las capacidades cognoscitivas que hacen a una conducta normal racional posible. Las personas que no son proveídas de la capacidad social se inclinan a desarrollar una lógica privada. Por consiguiente, su comportamiento será «anormal», los prójimos lo experimentarán como torpe, gracioso o ridículo. Diariamente me encuentro con muchos pacientes que padecen el hecho de sentirse extraños y ridículos, ya que han tenido que sufrir humillaciones, fracasos y decepciones que les generan un sentimiento de vergüenza. Esto hace que, a pesar de buscar la proximidad, el reconocimiento y, sobre todo, el amor de otros seres humanos, estas personas rehúyan cada vez más ante la presencia de otros. ¿Por qué? Porque nunca se sintieron amados o aceptados, ni parte, ni integrantes de un grupo. A pesar de que asociamos la risa a sentimientos positivos. Estas personas nunca han aprendido a apreciar el humor y la risa positivamente. |
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