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| dpa. Deutsche Presse-Agentur, 12.11.2008 |
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| Risa como medicina |
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| Hamburgo (dpa) - ¿Se ha reído usted hoy? Eso es bueno, dado que la mayoría de la gente toma la vida demasiado seriamente. Y eso que los que ríen son más sanos, porque la risa ayuda a aflojarse/relajarse. Aunque hace que el pulso inicialmente se acelere, luego de un tiempo baja considerablemente, de modo que la presión arterial baja. |
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«Los músculos esqueléticos se relajan y el resultado total es: una mejor circulación de la sangre a los músculos» dice el psicólogo Michael Titze, presidente y fundador de una asociación llamada HumorCare en Tuttlingen, provincia de Baden-Württemberg Alemania, y un investigador de la risa.
La risa también ayuda a eliminar hormonas de tensión y ayuda a la acumulación de hormonas asociadas a la felicidad. Y además mediante la risa, se aumentan las defensas inmunológicas en la circulación sanguínea, incluyendo las que ayudan al cuerpo a protegerse contra el cáncer y enfermedades cardíacas, como los linfocitos-T y los linfocitos T-colaboradores. También se elevan las cantidades de inmunoglobulina con contenidos de anticuerpos en la saliva, que inhiben ataques de germenes contra los órganos respiratorios.
«Mediante la risa se tensan los músculos del ojo, activándose emociones positivas en el cerebro, entre otras cosas» decía Titze, agregando que la risa es una expresión de liberación de las tensiones. «A través de la risa abandonamos el autodominio.»
El terapeuta por lo tanto aboga por la busqueda de las cosas que provoquen la risa en la vida diaria, y de esa forma activar el reflejo de la risa.
La «risa induce al buen humor y éste alternadamente engendra una risa aún mas intensa y profunda» decía Titze. Pero ésto, es hoy difícil para mucha gente.
La «risa exige un poco de valor» decía también Claudia Madelaine Zimmer de un club de Leipzig dedicada a la risa. Hasta cierto punto, la disciplina necesaria para criar y educar a los niños agota la capacidad de divertirse, frecuentemente debido al temor a perder autoridad mediante un comportamiento ridículo. Sin embargo, la gente con humor no sólo vive más sano, ellas son también mas hábiles al momento de solucionar conflictos.
Y dado que a menudo se les hace realmente difícil reir a carcajadas, en todo el mundo se han formando clubs de risa. Aproximadamente existen 300.000 integrantes de éstos clubs. «Nos reunimos regularmente, para fortalecernos con ejercicios de yoga» explica Zimmer. Luego se pueden escuchar sonoras «risa» desde las calles, no porque los ejercicios sean tan divertidos, sino porque el objeto mismo de la práctica es la risa misma.
Risas, risitas y risitas - «usted no tiene que hacer una gran cosa de ella, nosotros nos estamos ocupando de algo que podemos hacer realmente,» dijo Michaela Schaeffner, presidente de la asociación de los terapeutas alemanes del reír-yoga en Munich. La meta es reír sin razón o inhibición. Esto parece inicialmente artificial.
Con un poco de entrenamiento, la gente puede aprender a «entrar a la risa natural de la colectividad, la risa intencional.» Es que usted puede pensar apenas en ella, mientras que en el entrenamiento de la risa, la relajación es mayor en su totalidad. |
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